拆掉思维里的墙丨石家庄市第42中学初三年级举行反思团队心理建设活动

石家庄市第四十二中学

2023年11月30日下午八九节课，由石家庄市第42中学资深心理教师李春梅老师主持的初三年级反思团队活动在工会活动室进行。同学们如期而至，共同围绕初三学习生活中的拖延症问题展开高效而激烈的讨论。教学副校长李月辉、初三年级主任商宗奇及初三老师参与活动，聆听李老师的讲解和同学们的发言。

第一篇章·进化

为培养学生积极进取、奋勇争先的学习态度，李老师开展了一场名为“进化”的游戏活动。具体规则如下：“开始时大家都在“蛋”的状态，然后每两人一组进行猜猜拳，赢得升为小鸡，输的继续在“蛋”的状态。接着赢了的队员在两两一组进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到“蛋”的状态。和同样处在“蛋”的状态的队员猜拳，以此类推，直到连赢五次，经历完从蛋、小鸡、小鸟、猴子、人的五部曲才算胜利。”

首先，李老师请同学们自愿走上讲台参与活动；然后通过猜拳的方式，使同学们完成“进化”。游戏结束之后，李老师先对未参与游戏的同学进行关于个人感受和想法的采访，并发现同学们由于持观望态度、怀有畏难情绪，从而错过了机会。而对于参与游戏的同学而言，有的孩子表示自己运气很好、“一次过”；有的孩子则在反反复复的失败中努力增加自己的尝试次数；有的孩子意识到了寻找规律的重要性；有的孩子则由于“差一点成人”而感到有些遗憾。接下来，李老师邀请代昭老师进行了以“勇敢的人先享受世界”为中心的观感分享。代老师认为，当机会到来之时不应顾虑太多，而应勇敢抓住。最后，李老师强调我们应坚信“自我实现的预言”，避免形成用消极思想进行自我催眠的习惯。因此，在学习生活当中，同学们若想要让自己的状态积极起来，就必须调整自己的认知，否则情绪和行为就要受影响，进而影响自我实现。

第二篇章·自我剖析

为了让同学们更直观地感知坚定意志的重要性，李老师邀请两名同学做平板支撑。在不断鼓励下，原本极限时间为2分钟的两名同学最后坚持了3分20秒。这说明“我做不到”这样的想法只是一种最基本的觉察，当我们遇到看似困难的任务时，那些消极畏难的心思都只是一个想法，而非事实。事实是会根据你的想法变化的，它受你的“想法、情绪、行为”这个认知三角交替影响，最后制造出了和想法一样的事实。因此，应怀有积极的想法，使真正的事实趋向于还有可能继续变好，可能会因为再坚持一下、努力一下、尝试一下而发生改变。因此，同学们遇到问题时，应提醒自己、觉察想法、从习以为常的状态里跳出来，以教练的视角看清现实是怎样发生的，我的想法又在其中产生了怎样的作用。认知不可能马上改变，但只要同学们能够看到这个规律，就有可能分析它、研究它，从而慢慢改变它。李老师指出，同学们应相信“相信”的力量，理性且乐观地认识自己、看待自己，实现从“当然不可能”到“说不定也可能”的转变，在初三阶段完成意志力方面的蜕变。

第三篇章·反思团队

在反思团队活动中，同学们五至六人结为一组，在李老师的带领和各组老师的组织下，围绕“拖延”话题展开讨论。本环节主要由以下三个问题进行串联：“你的拖延表现在哪些地方？”“应对拖延你做过那些尝试哪些有用，那些无用？”“听了大家的分享你有何感悟？行动的一小步是什么？”围绕这几个问题，李老师组织了以思考和聆听为主导活动、以解决问题为目的、以“人人平等、互相尊重、共创答案”为基本原则的反思团队活动。在井然有序的讨论中，同学们打开心扉畅所欲言。

针对“拖延症的形成”这一前提条件，同学们提出了“专注力被破坏”“对抗心理的形成”“对时间的掌控力缺失”“自我身份认同危机”几种可能性。针对三个主问题，同学们进行了包含“不要自我贴标签”“不要自我攻击”“辩证看待和接纳拖延”等内容的有效讨论，并分享了几个观点。有的同学认为，拖延也有它的价值，这是一个冷却思考的过程，是后台处理的过程，是蛰伏待发的过程。有的同学认为，我们若想摆脱拖延，首先应该放下拖延，看到自己的需求，做真实的自我，给自己制造内心满足感。还有的同学认为，为了解决拖延问题，我们可以给自己强行设限，或者找一个倾诉对象从而避免内耗；我们可以阶段性确定目标，或者大目标分解为小目标；我们还可以为自己设置一些准备动作，以达到心里疗愈的目的。大家在分享中互相理解，一同获益。李老师通过采访每个小组的成员，告诉大家要积极的剖析自己的优点，阳光的心态应对问题处理问题，而不是自我懊悔，陷入和自己较劲的负面过程中。

活动结束后，李月辉副校长和商主任作总结性发言。他们对同学们寄予厚望，愿同学们心中永怀希望与梦想，以百舸争流、千帆竞进的姿态迎接42中初三年级新的辉煌。活动在大家的掌声中圆满落幕。

★

★ ★ ★

★

文图：郝靓

审核：李月辉

编辑：姜力郢

继续滑动看下一个